肩甲骨ダイエット
肩甲骨ダイエットってなに？
肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。
褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと。
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。
また肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを取り除く効果があります。
1 起きてすぐ＆寝る前の、1日2回行いましょう。
2 各ストレッチとも30秒を目安に。
3 呼吸は止めず、自然に。「吐く」「吸う」の指示があるところは、指示どおりに。
4 どのストレッチもはじめは鏡を見ながら行いましょう。